Gespecialiseerd loopadvies in onze winkel in Lier
Logosmall

Mijn eerste ultra trail, de Houffatrail 50K

  • Geplaatst op
  • Door Geert Baetens
  • 0
Mijn eerste ultra trail, de Houffatrail 50K

Verslag van mijn eerste ultra trail in Houffalize, de Houffatrail 50K. In totaal 51 km en bijna 2000 hoogtemeters werden er in Houffalize voorgeschoteld aan de deelnemers.

Een ultra trail lopen stond nog op mijn “to do” lijstje. Met de 90K van de Mont Blanc Marathon op het programma, moest ik toch al enkele keren die kaap van de 42K overschrijden om ervaring op te doen en om volume te trainen. Hoog tijd dus om de ultra trail "af te vinken".

In december 2013 liep ik met mijn toenmalige collega en goede vriend Danny Pittoors de eerste editie van de Houffatrail in Houffalize. Toen kozen we voor de 25K en we hadden de smaak direct te pakken. Houffalize is ook altijd een beetje thuiskomen voor mij want ik had er voordien vijf keer de Houffamarathon gereden met de mountainbike.

In mijn voorbereiding op de Mont Blanc Marathon eind juni heb ik de periode van zes maanden onderverdeeld in een drietal grote blokken. Elk blok wordt afgesloten met een ultra trail. De Houffatrail 50K was de eerste trailrunningwedstrijd die op het programma stond.

Mijn voorbereiding op deze ultra trail was atypisch omdat ik in de winter veel aandacht heb voor core stabilitytraining, specifieke krachttraining, zwemmen en natuurlijk lopen. Core stabilitytraining moet mijn lichaam sterker maken en de zwakke punten wegnemen zodat ik een ultratrail van 90 km kan verteren. De krachttraining moet me helpen om beter en sterker te worden, en ook om dit langer vol te houden. Zwemmen is goed voor de uithouding, de ademhaling en de kracht in de schouders en de armen. Bij zwemmen is de belasting op de gewrichten ook afwezig. 

Als specifieke trailrunning training had ik de Meerdaeltrail 28K in Bierbeek, le trèfle des 4 feuilles 33K in Olne en de Beartrail 22K in de Voerstreek gelopen.

Al mijn voorbereidingen voor de Houffatrail verliepen vlekkeloos en ik kon met vertrouwen naar deze wedstrijd toeleven. Helaas kreeg ik de dagen voor de trail last in mijn onderrug. Niet erg maar wel hinderlijk. Ik hoopte dat de pijn zou verdwijnen en werkte mijn programma verder af. 5 dagen Beet-it (rode bietensap) en 3 dagen Leppin Carbo Load om energie te stapelen.

De zaterdag voor de wedstrijd was zo druk in de winkel dat ik pas laat naar Houffalize kon vertrekken. Ik mocht op de kamer van mijn maat Rudi logeren die helaas ziek had moeten afmelden. Op de kamer aangekomen direct al mijn spulletjes klaar gelegd en mijn Maurten sportdrank en Leppin Recovery Formula gemaakt. Snel onder wol gekropen want om 5:15u stond de wekker.

Om 5:15 u stipt was ik aan het ontbijten. Ik had mijn eigen ontbijt voorzien zodat ik meer tijd tussen ontbijt en de start zou hebben. Daarna checkte ik al mijn materiaal nog een keer en kleedde ik me aan. Hoofd, handen, benen en voeten werden ingesmeerd met Sportique Element Cream om mijn huid te beschermen tegen de koude en het water.

Goed aangekleed stond ik aan de start. Ik was zeker niet alleen en het zag er allemaal heel sfeervol uit. 250 Lopers met een Petzl hoofdlamp op hun hoofd. Dat had wel iets.

Door mijn rugklachten besloot ik om zeker niet te snel te starten en rustig te volgen. Het eerste uur in het donker voelden wel onzeker aan. Het is toch anders lopen zo. Zeker de slijkerige afdalingen waren niet te vertrouwen.

Het klimmen ging vlotter dan gedacht. De krachttraining werkte en ik liep mee vlot naar boven, toch mijn zwakker punt. Ik had hier hard op getraind omdat ik op de Mont Blanc 6000 m moet klimmen en het belangrijk is om hier zo weinig mogelijk tijd te verliezen.

Het dalen ging moeilijker want daar speelde mijn rugklachten weer mee. De single tracks volgden elkaar snel op en her en der lagen omgevallen bomen in de weg. Erover of eronder kruipen was de boodschap. Ook al geen cadeau voor mijn ruggetje. Na een kilometer of 25 stonden we plots voor een wassende Ourthe. Een hoge rivierstand met ijskoud snelstromend water moest overwonnen worden. Het was vechten tegen de stroming, maar ik bereikte de overkant zonder kopje onder te gaan. Direct verder lopen om de spieren niet te veel te laten afkoelen. De kilometers vlogen voorbij en na een technisch stukje kwamen we aan de brouwerij van Achouffe. Regelmatig eten en drinken was nodig om later in de wedstrijd niet zonder energie te vallen.

Ik liep met vertrouwen en kende het parcours. Dat gaf rust in het hoofd en kilometer na kilometer kon ik aftellen. Het was gestopt met regenen en de temperatuur was goed om in te lopen. Na 37 kilometer passeerde ik terug de start en het hotel waar er nog een bevoorrading was. Ik kan me voorstellen dat de verleiding om op te geven groot is als je er dan helemaal door zit. Maar opgeven was niet aan de orde en na een korte drankstop vervolgde ik mijn weg. De rugpijn bleven knagen en mijn spieren errond verkrampten. Dit voelde niet oké aan, maar daar zou ik wel door bijten.

De laatste rivercrossing was aan een touw door een wilde zijrivier van de Ourthe. De man voor mij was helemaal kopje onder gegaan en zag het even niet meer zitten. Gefocust overwon ik ook deze barrière. Volhouden en de stramme, pijnlijke rug drukten het tempo. Niet opgeven en traag lopen was nu de boodschap. Gelukkig kon ik verschillende tragere lopers van de kortere afstanden inhalen en dat gaf toch een goed gevoel.

De kilometers en de tijd vlogen voorbij en na 7:19 uur kon ik heel opgelucht en gelukkig de aankomst halen. Dit leverde me een mooie 82ste plek op bij 230 deelnemers en 4de 50+ Heren. Een mooi resultaat waar ik best trots op ben.

Na de wedstrijd direct de douche in en mijn Leppin Recovery Formula gedronken. Daarnaast kon ik van Dries Busselot van Herzog een schitterend massagetoestel testen. De zware en pijnlijke benen voelden na de sessie al veel beter aan. Ik ben alvast fan.

Deze week is een rustweek waarbij ik wat ga zwemmen en vanaf vrijdag rustig terug de looptrainingen hernemen. De vrijgekomen tijd gebruik ik om te evalueren en om nieuwe plannen te maken.

Loopschoenen: Hoka One One Mafate Speed 2

Loopsokken: Stance loopsokken

Compressiekleding: Compressport R2 tubes

Loopkleding: Gore Running en Craft

Rugzak: Salomon Advantage 12 Backpack

Sportdrank: Maurten Drink Mix 320 (1.5 Liter) en Leppin Recovery Formula 

Sportvoeding: Lucho Dilitos Bocadillo

 

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden